Descrição
PEPITAS DE GIRASSOL
Descrição:
A semente de girassol faz bem para o intestino, o coração, a pele e até ajuda a controlar a glicemia, porque tem gorduras insaturadas saudáveis, proteínas, fibras, vitamina E, selênio, cobre, zinco, folato, ferro e fitoquímicos. Apenas 30 g, o equivalente a um punhado de sementes, por dia, é uma ótima forma de suplementar a dieta em geral. Benefícios da semente de girassol:
Protege a saúde cardiovascular;
Ajuda a combater prisão de ventre;
Aumenta massa muscular;
Ajuda no processo de emagrecimento;
Ajuda a diminuir o açúcar do sangue.
Sugestão de Uso:
Estas sementes podem facilmente ser consumidas misturadas em salada de alface ou salada de frutas, em vitaminas, batidas em sucos ou integradas às massas.
Tabela Nutricional:
Informação Nutricional | ||
Quantidade por porção 15g ( 1 Colher de sopa ) | %VD(*) | |
Valor Energético | 285Kcal=1197kJ | 14% |
Carboidratos, das quais: | 9,0g | 3% |
Proteínas | 11g | 15% |
Gorduras Totais | 2,0g | 4% |
Gorduras Saturadas | 2,0g | 9% |
Gorduras Trans | não contém | ** |
Fibra Alimentar | 5,0g | 20% |
Sódio | não contém | 0% |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus Valores Diários podem ser maiores ou menores, dependendo de suas necessidades energéticas. |
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